Janeiro Branco — 2026

O mês de janeiro chega com a proposta de um recomeço, de novas páginas em branco para escrever uma nova história. Para isso, faz-se necessário o alerta sobre saúde mental. A campanha veio para incentivar as pessoas a falar sobre suas emoções, buscar ajuda, ter mais qualidade de vida e a prevenção de transtornos como ansiedade, depressão e burnout.

Onde buscar ajuda:
A saúde mental é parte integrante do Sistema Único de Saúde (SUS). Diversos serviços gratuitos estão disponíveis:

– Unidades Básicas de Saúde (UBS): o primeiro passo é buscar atendimento com um clínico geral na UBS mais próxima, que pode encaminhar o paciente a um psicólogo ou psiquiatra;

– Centros de Atenção Psicossocial (CAPS): oferecem atendimento especializado com equipes multidisciplinares;

– Clínicas-Escola de Psicologia: universidades que oferecem cursos de Psicologia dispõem de clínicas onde alunos supervisionados por professores oferecem atendimentos gratuitos ou a preços acessíveis;

– Centro de Valorização da Vida (CVV): o CVV proporciona apoio emocional 24 horas por dia, por meio do telefone 188 ou pelo chat online no site oficial.

Lembre-se sempre: Você não está sozinho(a)!